Minä pääsin selkäkivuista eroon joogaamalla. Siihen meni 2 vuotta noin 5-6h vko, mutta kannatti. Jos on havaittuja vaurioita esim. välilevyissä, niin tietysti kannattaa kysyä asiantuntijalta neuvoa ennenkuin aloittaa. Idea on saada lihakset rennoiksi ja tasapainoon, vartalon syvät lihakset kondikseen. Jooga sisältää myös paljon stabiloivia liikkeitä. Ja juju on nimenomaan rentoutua eikä vääntää hampaat irvessä.

Ennen harrastin hiihtoa, suunnistusta, pesäpalloa, sählyä ja sulkapalloa, mutta jätin ne kaikki pois. Itselläni oli myös ongelmana toisen puolen kramppaaminen. Sählymatsin jälkeen saatoin olla kolme päivää aivan kipeä.

Nykyisin kuljen työmatkat pyörällä ja se käyköön kestävyyharjoittelusta. Vähemmän kireillä lihaksilla on helpompi elää ja kroppa pysyy paremmin ojennuksessa, olkoonkin että ns. kunto voi olla heikompi.

Ja jos olet menossa Joukon luo, niin neuvoisin käyttämään jonotusajan _kunnolliseen_, (rauhalliseen ja rentouttavaan, ei pakottavaan) koko vartalon venyttelyyn päivittäin. Muuten olet monta viikkoa kipeä käsittelyn jälkeen, jos sinne ihan tönkkönä menet.

Hei Mauri Antero!

Itse olen myös huomannut, ettei se pesäpallomailalla lyönti tee hyvää.

Niinpä olen päätynyt jumppaamaan ja sauvakävelemään!! Joko sulla on sauvat hankittuna?! On huomattavasti mukavampaa kuin miltä näyttää.

Juoksulenkit ja lasten kanssa peuhaamiset ja nostelut ovat historiaa.

Putkiston venytyksiä teen itse kotona, ostin sen kirjan ja ohjeet oli selkeät ja liikkeetkin sujuivat kun niitä pari kertaa harjoitteli.

Toni:Mistä olet hankkinut tuon Flexi-barin? En ole kuullutkaan moisesta vehkeestä....