Vastaan edelliseen viestiin, että mä itse olen niin epästabiili tapaus koko ajan, että en vielä tiedä, mikä auttaa ja mikä ei. Ja venyttelyt (siis ne, mitkä mainitsin) teen säännöllisesti joka päivä, samoin teen säännöillisesti vatsalihasharjotteen joka päivä kahdesti. Tuloksia minulla niistä ei ole vielä antaa, tätähän on jatkunut vasta niin vähän aikaa, ja väliin tuli takapakkikin, elikkä monen päivän päänsärky, jolloin en voinut harjoitella ym ym kieroudet. Ja lisäksi olin tehnyt väärin sitä yhtä lihasharjotetta.

Peltonen oli sitä mieltä minun kohdallani, että kaikkia äärivenytyksiä ainakin täytyisi välttää, koska silloin si:t voi pompahtaa dislokaatioon. Ja aina, kun teen kummarrusliikkeitä tms. pitää ensin vännittää vatsalihakset, jotte ne auttaisivat si-niveliä pysymään paikoillaan.

Itselleni ollut hyötyä normaalista venyttelystä yhdistettynä näihin liikkuvuusharjoitteisiin, joita mm. DonTignyn -ohjeista olen löytänyt. Hyvin olen saanut kohdistettua juuri nämä vähän speciaalimmat venytykset sinne mihin ns. tavallisilla venytyksillä ei tahdo vaikutusta saada aikaan.

Lihastasapaino lienee yksi avainsanoista näissäkin jutuissa. Liikkuvuuden lisääminen on ainakin minun kohdallani toiminut loistavasti. Vielä kun saan vahvistettua vasemman puolen oikean veroiseksi niin se alkaakin olla sitten siinä :)