Kipufoorumi -> Kysyttävää -> täsmääkö mikään vieläkään?
Post Info TOPIC: täsmääkö mikään vieläkään?
tm

Date:
RE: täsmääkö mikään vieläkään?
Permalink   


anne wrote:

Ensinnäkin tuolla linkissä oli hyvin paljon juuri sellasta, mitä parhaillaan treenaan, tosin sillä erolla, että peltonen painotti, että ensin harjoitusliikkeet sitten vasta korjausliikkeet....miten sen asian kanssa nyt oikein on????Kumpi tulee ensin, vai onko todellista merkitystä?


Tietyllä tavalla ihmetyttää, että joudut ravaamaan hoidossa noin usein. Eli vaikuttaisi siltä, että jotain saadaan paikalleen, mutta jokin jää edelleen jumittamaan ja tämä sitten näkyy ja tuntuu seuraavana aamuna. Ystäväni kanssa harjoittelimme tätä SI-tekniikkaa joulun alla tietämättä, miten se oikeasti tehdään ja apua siitä tuntui olevan, mutta vain lyhyeksi aikaa. Sitten, kun minulle näytettiin, miten se oikeasti tehdään ja minulle itselleni tehtiin tuo, alkoi ymmärrystä asiaan tulla paljon lisää.

On hyvinkin mahdollista, että jossain kohden on hermo jumissa ja tämä nimenomaan saa lihakset jännittymään yhä uudestaan ja uudestaan. En tiedä uskovatko esim. lääkärit näihin hermojumeihin, mutta kun omin silmin näkee vaikutukset, niin ainakin minä uskon. Ai niin - uskoohan ne, muutenhan ne eivät pystyisi testaamaan mahdollista välilevyn pullistumaa... Kerrankin näytti yksi jalka jäävän sentin lyhyemäksi kuin toinen, vaikka oli selästä laitettu kaikki kohdilleen ja lonkatkin olivat saaneet käsittelynsä. Tarkemmin asiaa tutkittaessa jalan lihakset näyttivät kireiltä. Ei muuta kuin hermopinnettä etsimään ja se löytyikin ennakoidusta paikasta. Pienen pehmittelyn jälkeen jalka rentoutui ja sen jälkeen jalat olivat yhtä pitkät.

SI:n paikalleenlaitto ei ole kauheaa vääntämistä, vaan se on yksinkertainen liike, jossa ei tarvita voimaa ja aikaakaan ei mene paljon mitään. Tosin sitä ennen täytyy hieman päästellä lihaksia rennoiksi. Toisaalta täytyy käsitellä koko keho. Ei riitä, että hoidetaan vain yhtä kohtaa, koska ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen.


Vaikka monesti yritin sitä si-nivel asiaa hänelle tyrkyttää, hän esitti kirjassaan varmaan liki sadan sivun paksusta sivunippua, miten siinä on tieto siitä, että quatratus minua vetää vinoon....Hän laittoi havainnollistaakseen parin sentin paksuisen kirjan vasemman pakaran alle ja oloni suoristui heti takapuolelta ja oikealle laitettaessa, olin entistä vinompana....onko kyse lihaksesta vai si:stä, vai molemmista?


Sitä, miten SI-nivelesi ovat, ei näe kuin tutkimalla. Osaako tuo naprapaatti tutkia sen? Lähes kaikissa kirjoissa (ainakin suomenkielisissä) SI:tä tutkitaan ns. provokaatiotesteillä, jotka mm. DonTigny hylkäsi jo kauan sitten siksi, että ne eivät todellisuudessa kerro mitään siitä, onko SI paikallaan vai ei. Usein huomaa sen, että mitä pidempi koulutus johonkin asiaan, sitä vaikeampaa on omaksua uutta tietoa, varsinkin, jos se poikkeaa omista ennakkokäsityksistä. Ihmiset eivät ole kovinkaan avoimia uuden oppimiselle - eivät ainakaan useimmat tapaamani hoitoalan ihmiset. Olen joskus myynyt tämän alan ammattikirjallisuutta hoitoalan ihmisille. Kaikkein kylmimmin asiaan suhtautuivat kiropraktikot, osteopaatit, naprapaatit ja omt-fysioterapeutit. Minulle tuli vähän sellainen olo, että osasivat jo kaiken ja että he eivät mitään lisätietoa mihinkään tarvitse. Hiukan sellaiselta se viestintä sieltä vastapäästä kuulosti. Sen sijaan hierojat, fysioterapeutit ja urheilun kanssa läheisesti tekemisissä olevat henkilöt tunsivat tarvitsevansa lisää tietoa ja heistä varsin moni ostikin kirjoja.

Tuossa alaselässä voi lantioon liittyen olla ainakin neljä kohtaa, jotka voivat olla vinksallaan suuntaan jos toiseenkin. Hoito on tehtävä tietyssä järjestyksessä, että voi luotettavasti nähdä, miten tilanne oikeasti on.

Kyllä sun kannattaisi uhrata yksi päivä ja hankkiutua käsittelyyn. Suosittelen Joukoa! Itse olen kyllä oppinut jo "jonkin" verran, mutta jos tilanteesi on paha, kannattaa käydä Joukolla.


__________________
anne

Date:
Permalink   

Hei taas!


Kiitos vastauksestasi.


Ja jos et "tm" ole tietoinen, niin olen ollut Joukolla 9.12 viime vuonna. Ja olen sitä mieltä, että Jouko on paras. Juttu nyt vaan on niin, että matka täältä on n. 280 kilsaa ja sama takaisin....aika monta tuntia ns. vaarallista autossa istumista. Nyt kun olen tätä miettinyt kohta 3 kk, niin epäilen, että minulla kävi juuri niin kuin joillekkin käy, että en päässyt lahdesta takaisin kotiin, kun si lähti käpälämäkeen.


Sen vuoksi mun parantuminen on kait pikkasen tökkinyt.


Eniten minua ihmetyttää se, että ennen Joukon hoitoa, minulla oli vain niitä omituisia kipu ja särkytiloja, mutta en koskaan ollut vinossa tai kierossa mihinkään suuntaan, en ainakaan tiennyt olevani.


Nyt joukon hoidon jälkeen olen vinossa ja kierossa milloin mihinkin....


Oon aatellut tätä asiaan paljon. Tiedetään, että mun lantio on röntgenkuvista päätellen ollut vinossa vähintään 18 vuotta....ellei siis kaikki 38 vuotta. 2003 keväällä eli kohta 3 v sitten tietyn väärän liikkeen seurauksena tuo si petti silloin vasemmalta....


Jos siis tuo oikea suoliluun harjanne on ollut useita senttejä ylempänä aikaisemmin vuositolkulla...niin ei kai mikään ihme, että se hankkii nousta ylös väärään asentoon niin helposti. Ja si:t ovat huonoja pysymään, varsinkin, kun on tällanen huono vatsa-selkälihaskunto 2 lapsen synnyttäneellä äidillä ja nivelsiteetkin ovat venahtaneet....


Mutta eniten mua ihmetyttää se, että nyt kun mua on monesti korjattu, miksi olen alkanut kiertyä (varpaat pohjoseen, napa koilliseen)..sitä ei ole ollut koskaan ennen...ennen näitä hoitoja siis. Js se kiertyminen sitten ottaa inhottavasti, kuin luita väännettäisiin vääriin suuntiin. Ehkä paras sitä kuvailemaan on se, jos aattetet tilannetta, että seisot.... ota vaikka vasemmalla kädellä kiinni vasemmasta nilkasta, nosta jalka taakse ja nyt taita sitä sivuttain itsestä pois päin eli siis vasemmalla...sellaselta tuntuu kun oon kierossa, kuin joku vääntäsi tosiaankin luita väärään. Ja se vääntö alkaa juuri tuolta jostain lonkasta ja vääntää polviniveltä pahasti myös. Ja...siis vääntö tapahtuu silloin, kun yritän suorassa olla....silloin ei väännä, kun annan sen navan olla sinne koilliseen,,,koska se on silloin se minun suora asento.


No eilen alkoi mainittu vääntö ihan kuin itsestään keskellä päivää..mä luulen tietäväni, mikä tekemäni virheliike sen sai aikaan.....


Mies veti jalkaa eilen kahteen otteeseen kolmen sarjan parin tunnin välein ja tein varmaankin 4 kertaa noita korjausliikkeitä ja lihasharjotteita.....ja me saatiin mut suoraan.... pikkuhiljaa.


Tänään oon pysynyt suorassa koko päivän...hiphei!


Pitkät selkälihakset ja kylkilihakset (oletan, että oli siis lihakset) olivat aamulla kyllä tosi kipeät...


En mä tiedä, miksi siellä peltosellakin käyn ...jotain hoitoja otan....en tiedä onko hyötyä...ajaa nyt puolen tunnin hoitoon turkuun asti....Ja naprapaatilla olen käynyt, kun menen kieroon...ja hän on yrittänyt epätoivosesti mua suoristaa, koska en voi olla kierossa kun päivän...olo muuten sietämätön. Napra saa mut suoristettua ainkin osoittain, mutta se ei pysy kuin päivän tai kaksi.


Ja eilen tosiaan...oon niin ylpeä tuosta miehestäni, joka sai mut eilen jalan vetämisellä (+ minä korjausliikkeillä ja jumpalla) suoraksi....


Suuri kysymys on kuitenkin se, että miksi en pysy asennossani? Huonot, väärään suuntaan kireät lihakset?....yliliikkuvat nivelet?


syntymäkierous, jota ei ikinä saada suoraksi?....dislokaatioituneet si:t?.....


Mun tekisi mieli mennä käymään Joukolla, mutta mä pelkään, että se on turhaa, ja että en pääse kotiin asti niiden nivelien kanssa niin, että pysyisivät.....mun tartteis muuttaa Joukon luo pariksi kuukaudeksi, niin ehkä sitten.Tai jos edes itse tietäisin, mitä sieltä selästä etsin, ja mikä on normaali, mikä taas ei???


Eli miljoona kysymystä, eikä yhtään kaikenkattavaa vastausta. Kyllä sitä välillä on aika hukassa....mutt päivä kerrallaan. Mä kai eläättelen toivoa, että nuo jalanvetojutut saa ne si:t paikoilleen, jos eivät ole...ja joku kerta jäävätkin sinne. Voi olla, että siihen menee yksi elämä.


Peltonen muuten puhui jostain vuoden projekstista, että sen tää mun hoito ottaa aikaa....?????



__________________
tm

Date:
Permalink   

Tuo pitkä matka on paha.

Luulisin, että se, mikä sua vetää kieroon, ovat kireät lihakset. Se taas, miksi lihakset ovat kireällä, voi johtua monistakin syistä. Jossain voi olla hermo hieman pinteessä tai sitten yksinkertaisesti ns. lihastasapaino heittää - hyvin vaikeaa sanoa. Harjoittelu ei kuitenkaan mene hukkaan. Sitä kannattaa tehdä ahkerasti. DonTigny ehdotti, että alussa jopa joka toinen tunti (kenelle se sitten on mahdollista).

Tänään tein sellaisen huomion, että lenkin jälkeen (juoksin kolme varttia) lonkissani ei tuntunut lainkaan kipua. Sen sijaan olo on ollut pari päivää hieman "kulmikas".

Vaimo veteli jalkojani ja sitten lonkkien veto. Mutta kappas vaan - jalat olivat erimittaiset. Kävin hoitopöydälle vatsalleni ja neuvoin vaimoani tekemään tuon pienen painalluksen (se jo epäilee, että miksi opetan sille aina näitä juttuja - mutta vähitellen sen otteet alkaa oleen aika hyviä). Se sai lantioni suoristettua. Alunperin lantiossani oli toisenkinlainen vinous, mutta se on sentään pysynyt suorassa (Joukohan ne oikaisi). Tuo jalkojen veto ei siis yksistään aina riitä SI-nivelten paikoilleen saattamiseen. Itse olen tosin kokeillut ja nähnyt, että toisissa tapauksissa se auttaa. Mutta sitä hoitavaa kättä kuitenkin tarvitaan.

Mutta jos miehesi on saanut vedettyä sut suoraksi - suunta on oikea! Töitä tuossa vaaditaan. Itsestäni muuten tuntuu, että on todella vaikeaa olla varovainen, kun nivelsiteet ovat löystyneet ainakin viimeiset 25 vuotta. Tai ainakin siitä "suuresta tärähdyksestä" on niin kauan. Vaimo saa vedellä lonkat joka toinen päivä. Jalat menee ristiin jo siinä vaiheessa, kun näytän asiakkaalle, että näin ei sitten jalkoja laiteta... POKS.


__________________
tm

Date:
Permalink   

Meinaspas unohtua!

Jos SI:t eivät millään pysy paikallaan, kannattaisi hankkia tukivyö, jonka avulla saa puristettua ne paikoilleen. Siis ensin SI:t paikalleen, sitten tukivyö auttamaan niiden paikallaan pysymistä. Mitä kauemmin ne ovat paikallaan, sitä paremmin ne jäävätkin sinne.

Tuo lantion oikean asennon treenaus on tärkeää, mutta sitähän teetkin jo.

__________________
anne

Date:
Permalink   

Moi Taas!


Nopea kiireinen aamuinen kommentti, että si-tukivyö on mulla ollut käytössä jo noin kuukauden verran...yötä päivää, suihkuun mennessä pakko riisua, samoin wc-ssä käydessä, kun housuja ei muuten saa lasketuksi, ja silloin kun teet harjotukset, se on myös poissa. Se on sellanen, minkä sain kaupunnginsairaalasta apuvälilainaamosta si:tä varten. Laina-aika perinteiset 3 kk, jota voi sitten jatkaa.


Mä eilen vielä mietien noita kipujani, että millasia ne nykyään on. Jos kieroutta ja vinoutta ei lasketa, ja puhutaan pelkistä kivuista, niin .....


HArjotuksissa, kun makaan selälläni ja työnnän sitä polvea rinnasta pois päin...se nappaa jonkin verran johonkin hermoon kai, kun se vihloo, mutta vain siitä jalasta jota työnnän...polvesta ja säärestä....toisella puolella sama.


SAmoin, kun polvi viedään alustaa vasten sivulle, vasen sääri vihloo kehyesti, oikea ei vihlo. Mutta molemmat nivuset sattuu tässä liikkeessä, ihan kuin siellä olisi jokin este, vähän kuin yrittäisi venähtänyttä lihasta käyttää (lapsena, jos nukkui huonosti, oli niska "venähtänyt" eikä sallinut päätä kääntää...samanlainen kipu tässä liiikkeessä).


Ristiluun seutuvat toisinaan tykyttää, mutta ei siis varsinaisesti satu...si-alueet molemmin puolin ovat sellasia liikekipeitä toisinaan....esim. autoon mentäessä Joukon ohjeen mukaan...jalkoja autoon nostattaessa toisinaan tulee sellanen vihlasunomainen kipu si-alueelle...tätä voi tapahtua muissakin liikkeissä, esim. joskus voi vihlasta, kun teen vatsalihasliikkeitä...nukkuessa, kun kääntyy selältä kyljelle ja päinvvastoin....voi tulla tämä vihlasu.


 


Ja sitten sellanen selkälihaskipu, jos nukkuu yli "sallitun" ajan. Usein herään siis siihen, että selkälihakset tosi kipeät ..niin ja kyljet, ja ne ei anna enää maata missään asennossa.


Tämä aamu tosin oli kivuton, kun eilinen tosi kipeä. Mutta nyt yöuneni kestikin vain 6-7 tuntia, edellisyönä ehkä 8 tuntia, kun heräsin kipuun.


JA sitten on vielä peltosen käsittelyn jälkeinen kipu lonkissa ulkosyrjillä...siis, kun tulee tunne 5 metrin kävelyn jälkeen, että on pakko ottaa lonkista kiinni ja pusertaa niitä päinyhteen, ettei ne "sinkoa" ulos minusta....kuin olisin viikon yhtäkyytiä tehnyt kyykkyyn-ylös -jumppaa.


Tuosta toissapäiväsestä kieroudesta vielä......


kun olin mennyt kieroon, muutama tunti sen jälkeen, alkoi valtava päänsärky puskea päälle...niskassa ja kaulassa oli oikein sellanen kova "jänne" joka ei juurikaan kestänyt edes koskea ja paine päässä oli räjähtämässä.. Mies hieroi öljyn kanssa mun hartioita ja niskaa (sen vetämisis operaation lisäksi) ja minä puputin vielä parasetamoolia ja voitelin kylmägeeliä....


Illalla mennessäni nukkumaan, pää oli vieläkin pikkasen kipeä, mutta aamulla täysin terve.


Tämä sama ilmiö tapahtui 4.päivä tätä kuuta...ensin kieroon, sitten päänsärky, joka kesti 4 päivää, ja esti minut totaalisesti tekemästä mitään harjotuksia...olin lähes taju kankaalla. Panadolin avulla sain sen sitten silloin 4.päivä lähtemään sen kivun...ja seuraavana päivänä olikinsitten peltosen vastaanotto, joka taas suoristi minut. Jotenkin tuntuu siltä, että tämä kierous ja pääsärky liittyy toisiinsa.


Kipua on myös aika runsaasti lapaluiden välissä selässä, kun esimerkiksi tiskaan, ja pitää tehdä käsillään ja seisoa... tai jokin istumatyökin sen sitten tekee välillä. Tämä tulee esiin ainakin silloin, kun asentoa on juuri korjattu...kai ne lihakset sitten kipeytyy, kun asento muuttuu . Siihen auttaa käsien alaspäin roikotus, mutta kun suoristan itseni sen jälkeen...kipu myös palaa miltei saman tien.


No niin, tulihan nämäkin nyt sitten tähän listattua. Sanosin kuitenkin, että pahinta minulla on tuo häiritsevä vinous ja kierous..joka sitten varmaankin aihuettaisi suurempiakin kipuja, jos saisi väärä sento siis olisi pitkään päällä. Mutta yritän asennon korjata/korjauttaa heti, kun huomaan sen olevan väärä, niin siksi kai kipujeni kanssa kaiketi pärjää nykyään.


Ja koska niiden kanssa pärjää...tuntuu, että si:t ei olisi pois paikoiltaan, kun luulisin silloin, että kivut olisi isompia....tiedä häntä sitten.



__________________
Toni

Date:
Permalink   

Joukokin neuvoo, että ensin venyttelyliikkeet ja vasta sitten korjausliikkeet. Lihakset on saatava rennoiksi ja "vastaanottavaisiksi" ensin.


Kyllä kireät lihaksetkin varmaan voivat vetää lantiota vinoon. Varsinkin jos joku iso lihas on kireänä. Siksi ne pitäis saada ensin laukeamaan ja vasta sitten se paikalleen siirto. Näin tekee Joukokin. Hänen mukaansa on jopa vaarallista yrittää siirrellä mitään, jos lihakset kinnaa vastaan. Kuullostaa loogiselta.


Eli kyllä ne tiukat lihakset pitäisi ensin venytellä rennoiksi tai laukaista akupisteestä.


 



__________________
«First  <  1 2 | Page of 2  sorted by
 
Kipufoorumi -> Kysyttävää -> täsmääkö mikään vieläkään?
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard